Prawidłowe BMI u dorosłych - zakresy, wzór i interpretacja
Prawidłowe BMI to nie wszystko. Sprawdź zakresy, wzór obliczeń, rolę talii i bezpieczne cele redukcji masy ciała.
Dieta, odchudzanie i zdrowy styl życia - blog
Niezależny blog o diecie, odchudzaniu i zdrowym stylu życia
To niezależny serwis informacyjny prowadzony przez zespół autorów. Publikujemy artykuły, przepisy i poradniki o diecie, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu oraz suplementacji. Nie prowadzimy salonu ani studia, nie świadczymy usług kosmetycznych, treningowych ani wellness i nie jesteśmy powiązani z żadną firmą, siecią franczyzową ani marką działającą w tej branży. Nazwa serwisu pochodzi wyłącznie od adresu internetowego.
Najnowsze artykuły
Maślan sodu na jelita - na co pomaga i jak go stosować?
Maślan sodu na jelita - sprawdź, na co pomaga, jak wybrać preparat i stosować go bezpiecznie. Poznaj wskazania i ograniczenia.
Deser z tapioki fit - jak ugotować go kremowo i lekko?
Deser z tapioki w lekkiej wersji: sprawdź proporcje, czas gotowania i dodatki, które zwiększą sytość bez nadmiaru cukru.
Dieta ketogeniczna bez mitów - zasady, efekty i ryzyko
Dieta ketogeniczna krok po kroku: sprawdź, co jeść, jak działa ketoza, czy pomaga schudnąć i kiedy lepiej wybrać inną metodę.
Żelazo w diecie - najlepsze źródła i sposoby na lepsze wchłanianie
Jak zwiększyć ilość żelaza w diecie? Poznaj najlepsze produkty, różnice między formami i sposoby na lepsze wchłanianie. Sprawdź!
Dieta kopenhaska - jadłospis, efekty i ryzyko zdrowotne
Dieta kopenhaska trwa 13 dni, ale daje szybki efekt kosztem zdrowia? Sprawdź jadłospis, kalorie, skutki uboczne i bezpieczniejsze opcje.
Kategoria Suplementy i witaminy
Beta-karoten - źródła, działanie i ostrożność przy suplementacji
Beta-karoten w diecie i suplementach: sprawdź źródła, wpływ tłuszczu na wchłanianie oraz ryzyko dla palaczy. Przeczytaj poradnik.
Tiamina, czyli witamina B1 - za co odpowiada i gdzie jej szukać?
Tiamina, czyli witamina B1: sprawdź jej działanie, źródła, zapotrzebowanie i objawy niedoboru. Dowiedz się, kiedy suplementacja ma sens.
Kategoria Przepisy fit
Syrop z mniszka z 300 kwiatów - sprawdzony przepis i wersja fit
Syrop z mniszka z 300 kwiatów: proporcje, przygotowanie, wersja fit i przechowywanie. Sprawdź sprawdzony przepis krok po kroku!
Fit curry z kurczakiem lub ciecierzycą - prosty przepis
Fit curry z kurczakiem lub ciecierzycą: lekki sos, dużo warzyw i konkretne proporcje. Sprawdź przepis oraz sposoby na mniej kalorii.
Pomysł na kolację fit - szybkie i sycące przepisy
Szukasz pomysłu na kolację? Poznaj szybkie fit przepisy na 10, 20 i 30 minut oraz zasady komponowania sycącego posiłku. Sprawdź!
Pieczona owsianka - prosty przepis i 4 fit warianty
Pieczona owsianka jak miękkie ciasto. Sprawdź bazowy przepis, warianty fit, sposoby na więcej białka i idealną konsystencję.
Kategoria Zdrowe odżywianie
Nutri-Score A-E - jak czytać ocenę na opakowaniu?
Nutri-Score A-E: sprawdź, jak czytać kolory, porównywać produkty i kiedy zajrzeć do tabeli wartości odżywczych. Przeczytaj poradnik.
Tofu bez tajemnic - rodzaje, wartości odżywcze i przygotowanie
Tofu: sprawdź, z czego powstaje, ile ma białka, jakie są jego rodzaje i jak przygotować je, by było chrupiące i pełne smaku.
Guma guar E412 - działanie, zastosowanie i skutki uboczne
Guma guar E412: sprawdź, jak działa, czy pomaga schudnąć, jakie ma skutki uboczne i jak używać jej w kuchni. Poznaj zasady bezpiecznego stosowania.
Siemię lniane - jak stosować i czy pomaga schudnąć?
Siemię lniane: poznaj korzyści, porcję, sposoby stosowania i przeciwwskazania. Sprawdź, czy pomaga w odchudzaniu i jak używać go bezpiecznie.
Czy maślanka jest zdrowa? Kiedy warto po nią sięgać
Czy maślanka jest zdrowa? Sprawdź, kiedy wspiera dietę, komu służy i jak wybrać naturalną wersję bez zbędnego cukru.